Психотерапевт онлайн

Онлайн консультация психолога – это нормальный, а главное доступный и комфортный способ решить вопрос или проблему. За время пандемии множество услуги из сферы консультирования перешло в онлайн, в том числе и психология. Как и у всякого явления в этом есть свои плюсы и минусы. Например, на сеанс психотерапии онлайн легче решится. Ведь до сих пор многие стесняются обращаться к психологу. Ведь если нужно куда-то идти, то есть шанс столкнутся с людьми которых вы не хотели бы посвящать в такие нюансы своей жизни. Да и цена онлайн консультации психолога как правило ниже. Но есть у дистанционной психотерапии и ограничения, о них мы тоже поговорим в этой статье.

Что такое психотерапия онлайн

Технически это сеанс видеосвязи – важно чтобы звук и картинка были достаточно высокого качества. Ведь психотерапевту важно отслеживать мимику, интонации и общее эмоциональное состояние клиента. Популярные каналы связи, по которым может работать психолог: Скайп, Вайбер, Телеграм, Зум. Ну или другие доступные программы, которые обеспечивают устойчивую видеосвязь.

Работать онлайн можно с большим перечнем сложных состояний и психологических проблем, это:
  • тревожные состояния – в том числе затрудняющие выход из дома и социальные контакты;
  • панические атаки;
  • разные виды «эмоционального выгорания» и другие последствия перенапряжение нервной системы, включая бессонницу, раздражительность и т.д;
  • проблемы с самооценкой и низкой социализацией;
  •  расстройства питания, нарушения пищевого поведения;
  •  семейные конфликты;
  • страхи и фобии;
  •  депрессия в легкой и средней форме – для лечения тяжелых форму нужен другой подход и медикаментозное лечение;
  • игромании и некоторые другие виды зависимостей.
Что касается подхода и методики, то психотерапевт онлайн – работает также, как и в кабинете. Поэтому продолжительность и цена работы офлайн и онлайн соизмерима. Но у психотерапии онлайн есть свои преимущества:
  1.  Если нужно срочно найти психолога онлайн, то можно связаться со специалистом из другого города, страны и даже часового пояса.
  2. Помощь по интернету можно получить даже если есть ограничения в мобильности (инвалидность, или послеоперационные периоды).
  3. Если в вашем поселке или городе нет квалифицированных психологов нужного уровня и специализации.
  4. Если психологическое расстройство состоит в затруднении социальных контактов, глубокая интроверсия, тревожные расстройства, панические атаки и прочее.
  5. Если рабочий график не оставляет времени на поездки в кабинет психолога.

Эффективна ли психологическая помощь онлайн

Однозначно да, и сейчас разберемся почему, и как в этом можно убедится. Доверие к такому формату работы заметно выросло. Если раньше психолога, предлагающего свои услуги онлайн, заподозрили бы в шарлатанстве, то сейчас же наоборот – странно выглядят те, кто не предоставляет консультаций или даже полноценных психотерапевтических сеансов по интернету.

В некоторых случаях психотерапия онлайн работает даже лучше. Например, при проблеме тревожности или панических атаках, когда выйти из дома проблематично. А так человек более расслаблен и находится в привычной безопасной обстановке. А с улучшением состояния можно переходить на очную форму работы.

Но онлайн формат работы подходит не для всех методик. Например, не подходит для гипнотерапии, ведь разрыв интернет соединения, вмешательство посторонних, могут свести на нет результативность как одного сеанса, так и нескольких предыдущих.

Но, что говорят исследования и проводились ли они вообще… Проводились и эффективность психологической помощи онлайн была подтверждена. Результаты были опубликованы на авторитетных порталах. Ниже идут ссылки на них, единственная проблема – это англоязычные ресурсы, но даже с помощью автоматического переводчика можно понять суть и убедится в глубине и надежности данных.

  1. Подтверждение эффективности когнитивно-поведенческой терапии онлайн – читайте здесь.
  2.  Эффективность когнитивно-поведенческой терапии при лечении психиатрических расстройств через интернет
  3.  Систематический обзор заявок, клиническая и экономическая эффективность проведения психотерапии через интернет.

Если вкратце, то эффективность гештальт-терапии, психоанализа и когнитивно-поведенческой терапии онлайн составляет не менее 90% по сравнению с классическими очными сеансами психотерапии.

Но главный вклад в эффективность – это опыт и квалификация психотерапевта который проводит сеансы психотерапии онлайн.

Если вы будете искать и сравнивать обращайте внимание указаны ли учебные заведения, которые окончил психолог. Где и сколько времени проходил клиническую практику. Проходил ли последипломную подготовку и углубленное обучение современных методик. На моем сайте можно найти исчерпывающую информацию об образовании и дополнительных курсах, есть фотокопии сертификатов и прочих документов.  

К сожалению, в нашей стране деятельность психологов не лицензируется, поэтому стоит выбирать себе специалиста осмотрительно. Чем больше прозрачных и проверяемых данных предоставит о себе психотерапевт, тем больше шансов получить квалифицированную помощь.

Запишитесь на консультацию!

Мы Вам перезвоним в течении 5 минут

Как проходят сеансы психотерапии онлайн

Разберем как работает помощь психолога онлайн, первое что нужно сделать это:
  1.  Записаться для этого нужно оставить заявку, и мы вам перезвоним или позвонить по указанному в верхней части страницы номеру.
  2. Провести первичную консультацию о сути проблемы, чаще всего это происходит в начале первого полноценного сеанса.  Здесь же разрабатывается план и объем психологической помощи.
  3.  Помощь психоаналитика онлайн эффективна если происходит 1-2 консультации в неделю. В дальнейшем (через месяц полтора) можно обращаться реже, но все равно нужны будут корректирующие сеансы. И почти наверняка захочется решить и другие проблемы, которые снижают качество жизни. Часто они даже не проявлялись и не осознавались, пока остро стояла первичная проблема. Здесь можно использовать такую метафору, что, когда у тебя нога в капкане тебе не до насморка. Но постепенно «доходят руки» до менее заметных, но как правило более глубоких вопросов. И кардинально изменить свою жизнь человек может в течении полутора двух лет терапии. Не берусь утверждать, что у вас будет именно так, бывает, что людям становится легче уже после нескольких сеансов. Но чаще это временное облегчение и если уйти из терапии на этапе такого подъема, то через 3-5 месяцев все вернется. Но опять же каждый человек уникален и было несколько случаев, когда у клиента давно зрели внутренние изменения. И буквально несколько сеансов приводили к фундаментальным сдвигам.
Сами сеансы длятся 40-60 минут в формате живого общения. В зависимости от методики между сеансами могут быть домашние задания для самостоятельной проработки.
Но что, если видеосвязь невозможна. Конечно, чем более полным будет контакт, тем эффективнее, но в случае, когда доступна только голосовая или текстовая связь психологическая помощь по интернету тоже возможна. А именно:
  1.  Голосовая консультация по телефону. Тоже есть требования к качеству связи и способности клиента четко выражать свои мысли. Результативность уступает видеоформату, но остается приемлемой. Формат голосовой связи используется, когда нет устойчивого интернет соединения, а нет возможности перенести сеанс на другое время.
  2. Переписка в чате в режиме реального времени. Чаще всего используется для уточнений, обратной связи, срочной передачи каких-то осознаний и мыслей. Которые стоит обсудить и проработать на полноценном сеансе.
  3. Асинхронная переписка – электронная почта социальные сети, мессенджеры. Вообще терапия по переписке существует более 100 лет. Еще в 1908 году Г. Опенгейм опубликовал серию психотерапевтических писем.

Чем психологическая поддержка онлайн отличается психотерапии онлайн

В обоих случаях клиент получает помощь. Разница лишь в том, что под психологической помощью подразумевают разовую или кратковременную помощь. Например, людям, которые пережили катастрофу, ДТП, пожар и т.д. и временно находятся в подавленном или перевозбужденном состоянии. Если нарушения сна, потеря аппетита, человеку нужно быстро помочь и снять острое состояние. Психологическую помощь можно получить на горячих линиях, кроме помощи психолога там могут оказать и другую помощь, например, предоставить временное жилье в случае семейных конфликтов, или техногенных катастроф. Психотерапия онлайн – это длительный процесс в течение нескольких месяцев. Это осознанный выбор клиента пройти путь изменений. Это «пересборка» некоторых мыслительных процессов и способов реагирования. Результат качественной психотерапии – это избавление от проблем: страхов, негативных установок, даже некоторых психосоматических заболеваний и повышение уровня удовлетворенностью своей жизнью в долгосрочной перспективе. А психолог онлайн – это и цены доступнее и обычный стиль жизни изменится минимально.

Психолог анонимно и онлайн – насколько вы защищены

Многих волнует вопрос конфиденциальности. Ведь как быть до конца уверенным что во время сеанса не ведется видеозапись и материалы не попадут к третьим лицам. К сожалению абсолютных гарантий, дать не может никто. Но все практикующие психологи обязаны соблюдать конфиденциальность и анонимность. За исключением случаев, когда в процессе терапии становятся известны сведения о совершенных или запланированных уголовных преступлениях. В таких случаях психологи ОБЯЗЯНЫ передавать полученную информацию в правоохранительные органы.
В остальных случаях психолог обязан соблюдать анонимность и конфиденциальность если того требует клиент. Дополнительно перестраховаться можно предварительно узнав состоит ли психолог в каких-либо гильдиях и ассоциациях. Есть ли возможность обратится в арбитраж, во многих случаях если поведение психотерапевта будет признано некорректным, то вам вернут деньги. А в некоторых случаях можно получить компенсацию за моральный ущерб, даже если работали с психологом онлайн. Последнее правда типично для стран западной Европы, США и Канады, но постепенно эти правила приходят и в Украину.  

Кому не подойдет психолог онлайн

Противопоказаний для работы онлайн почти нет. Есть случаи и состояния, когда такая работа с психологом неэффективна, и человека нужно спасать в буквальном смысле. В первую очередь только очно и под наблюдением нужно работать с людьми:
  1.  В состоянии острого психоза (всех вариантов).
  2. В состоянии глубокой депрессии.
  3. Когда прослеживаются суицидальные тенденции.
Но такие состояния — это область психиатрической медицины. И любой психотерапевт примет, успокоит и перенаправит таких пациентов к профильному специалисту. Другая категория клиентов, которым противопоказан психолог онлайн – это люди, испытывающие неприязнь и сильный дискомфорт к методам работы по видеосвязи. Правда по опыту знаю, что такие проблемы решаются сами собой. И со временем работа с психологом онлайн становится возможной без ограничений.

Сколько стоит консультация психолога онлайн

Полный перечень услуг и стоимости за них вы найдете в разделе Цены. Но если коротко, то цена онлайн приема психолога Дмитрия Башкирова – 900 грн/час. Один сеанс редко длится больше часа и онлайн формат не предполагает нескольких сеансов в день. В этом тоже есть как свои плюсы, так и минусы. Например, одой из самых эффективных методик, в которых я работаю – это гипнотерапия. И есть отработанный и рекомендованный трехнедельный курс, который можно пройти только офлайн. А хорошие новости онлайн клиентов (жителей других городов и т.д.) состоят в том, что добиться тех же результатов возможно и без личного участия. Просто работа с психологом онлайн займет больше времени, но при этом не нужно перестраивать привычный график жизни. Надеюсь я был достаточно убедителен и вас хватит решимости и настроя чтобы записаться на первую консультацию у психолога онлайн. Путь в тысячу километров начинается с первого шага.

Запишитесь на консультацию!

Мы Вам перезвоним в течении 5 минут

СВЯЗЬ

Связаться с
Дмитрием Башкировым

    Адреса

    Межигорская, 56 офис 1

    Андреевский спуск, 34 офис 4

    Владимирская, 81 б офис 21

    Время работы

    Понедельник 09:00-21:00

    Вторник 09:00-21:00

    Среда 09:00-21:00

    Четверг 09:00-21:00

    Пятница 09:00-21:00

    Суббота 09:00-21:00

    Воскресенье 09:00-21:00

    +38 (098) 084 71 81